Interessant
Direkt von dem zu Bett gehen eingenommen schläft man etwas tiefer und länger als normal, und fühlt sich morgens regenerierter und etwas stumpf im Kopf. Die Wirkung lässt sich am ehesten mit Zinksupplementen vergleichen wobei ich Tryptophan nicht länger als 2 Tage nehmen kann sonst wird mir komisch und etwas beklommen/schwindelig. Normalerweise sollte eine Proteinreiche Ernährung aus verschiedenen Quellen wie Fisch, Fleisch, Nüssen, Soja, Weizen und Eiern einen Mangel unmöglich machen, es sei denn, der Körper hat eine Resorptionsschwäche.
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gut als schlafhilfe
macht nach ca einer stunde angenehm müde. keine nebenwirkungen am nächsten tag wie schwindel oder müdigkeit.
je nach seelischer verfassung - sprich, wenn ich sehr viele sorgen habe die mir den schlaf rauben - variiere ich die dosis zwischen einem und drei gramm.
eine stimmungsverbesserung konnte ich bislang nicht feststellen. nehme das mittel aber auch erst seit etwa 2 wochen und nicht regelmäßig, immer nur zur akutbehandlung von schlafstörungen.
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