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Nervöse Schlafstörungen – Was ist der Grund?

Eine Nacht mal nicht geschlafen, das kann der Körper noch ganz gut verarbeiten. Werden daraus jedoch sehr viele Nächte, so zerrt der Schlafmangel an unseren Nerven und unserem Körper.

Ist der Grund für die schlaflosen Nächte innere Unruhe, dann erklären wir Ihnen im Folgenden, wie Sie nervösen Schlafstörungen entgegenwirken können.


Was ist eine nervöse Schlafstörung?


Innere Unruhe führt oft zu einer deutlichen Konzentrationsstörung, einer Schlafstörung und mehr Gereiztheit. Innere Unruhe kann durch kleine Dinge ausgelöst werden – Angst vor Terminen oder Prüfungen. Es kann aber auch tiefgreifende Ursachen haben, wie z. B. Stress auf der Arbeit oder im Berufsleben, körperliche Erkrankungen, Depressionen oder Burn-out.

Trotz Müdigkeit fällt es Betroffenen oft schwer, in den Schlaf zu finden. Fallen Sie dann doch in den Schlaf, so ist dieser meist sehr unruhig und hektisch. Durch die dauerhafte Müdigkeit wird so auch der Folgetag oft zur Qual.


Warum ist Schlaf so wichtig?


Schlafmangel belastet den Körper seelisch wie auch körperlich. Schlafen Sie nicht ausreichend, so geraten wichtige Funktionen wie Atmung, Puls, Blutdruck, Hormone oder der Stoffwechsel durcheinander. Der Körper benötigt eine bestimmte Schlafroutine, da er sich auf den Schlaf einstellt und viele Vorgänge im Körper in dieser Zeit vornimmt. Leiden Sie unter nervösen Schlafstörungen, so wird Ihnen oft die Erholung des Körpers genommen. Die Folge ist ein Teufelskreis – der Schlafmangel setzt Ihrem Körper zu, dies führt wiederum zu einer seelischen Belastung. Stoppen Sie diesen Kreislauf und bekämpfen Sie die nervöse Schlafstörung umgehend.


Tipps zur Bekämpfung der nervösen Schlafstörung


Wichtig ist es, die innere Unruhe zu bekämpfen, um wieder erholsam zu schlafen. Folgende Tipps können bei nervöser Schlafstörung helfen:

  • Entspannungsübungen oder autogenes Training
  • Bewegung an der frischen Luft
  • Beruhigungstees
  • Entspannungsbad
  • Ursachenforschung zur inneren Unruhe


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Wick ZzzQuil Gute Nacht kann Sie dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und besser einzuschlafen. Die Weichgummis enthalten 1 mg Melatonin. Das Hormon koordiniert den Schlafrhythmus und wird dazu vom Körper selbst gebildet. Das natürliche Schlafsignal baut sich nach etwa sieben Stunden ab, so dass Müdigkeit am nächsten Tag ausbleibt.

Die ZzzQuil Weingummis auf Melatoninbasis haben keinen Gewöhnungseffekt und lassen sich unkompliziert einnehmen: ohne die Beigabe von Wasser einfach 30 Minuten vor dem Schlafengehen im Mund zergehen lassen oder kauen. Das Weichgummi enthält neben Melatonin natürliche Müde-Macher aus Pflanzenextrakten aus Baldrian, Lavendel und Kamille sowie Vitamin B6, das zur Reduzierung von Müdigkeit und Erschöpfung am Folgetag beiträgt.

Die Weichgummis haben einen natürlichen Waldfrucht-Geschmack und sind frei von Gluten, Laktose sowie künstlichen Farbstoffen, Aromen und Süßungsmitteln oder Alkohol.


Themenshop Nervöse Schlafstörungen
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WICK ZzzQuil Gute Nacht - Angenehm schneller Einschlafen.

An einem kühlen, trockenen Ort unter 25 °C lagern und für kleine Kinder unzugänglich aufbewahren. Darüber hinaus verfügt die Verpackung über einen kindersicheren Verschluss.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und einen gesunden Lebensstil.



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