Ein dauerhaft hoher Blutdruck (Hypertonie) sollte ärztlich abgeklärt und behandelt werden, da er ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Neben einer ärztlich verordneten Therapie und einem gesunden Lebensstil gibt es jedoch auch Möglichkeiten aus der Natur und spezielle Nährstoffe, die Ihr Herz-Kreislauf-System unterstützen können.
Was ist bei hohem Blutdruck wichtig?
Die Basis bildet immer ein gesunder Lebensstil:
Ausgewogene Ernährung: Salzminderung, viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukte.
Regelmäßige Bewegung: Ausdauersportarten sind besonders geeignet.
Gewichtsmanagement: Normalgewicht anstreben bzw. halten.
Stressbewältigung: Entspannungstechniken können helfen.
Verzicht auf Rauchen und moderater Alkoholkonsum.
Wie können Nährstoffe und Pflanzenextrakte unterstützen?
Einige Nährstoffe und pflanzliche Mittel werden häufig im Zusammenhang mit der Herz-Kreislauf-Gesundheit und der Gefäßfunktion genannt:
Omega-3-Fettsäuren (EPA & DHA): Diese mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind essenziell für den Körper. Sie tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. In bestimmten Mengen können EPA und DHA auch zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks beitragen. Sie finden sie in Form von Fischöl- oder Algenöl-Kapseln sowie als Flüssigkeit.
L-Arginin: Diese Aminosäure ist an der Bildung von Stickstoffmonoxid (NO) beteiligt, einem Molekül, das eine wichtige Rolle bei der Weitung der Blutgefäße spielt und somit die Durchblutung unterstützt.
Pflanzliche Antioxidantien: Extrakte aus Traubenkernen (OPC), Beeren (z.B. Aronia, Sauerkirsche) oder anderen Pflanzen enthalten sekundäre Pflanzenstoffe, die zum Schutz der Blutgefäße beitragen können.
Homöopathische und pflanzliche Komplexmittel: Bestimmte Tropfen oder Tabletten kombinieren verschiedene natürliche Wirkstoffe, die traditionell zur Unterstützung der Kreislauffunktion eingesetzt werden.
Wichtiger Hinweis: Die hier vorgestellten Produkte sind Nahrungsergänzungsmittel oder traditionelle/homöopathische Mittel. Sie dienen der Ergänzung einer gesunden Lebensweise oder können diese unterstützen, ersetzen aber keinesfalls eine ärztliche Diagnose oder eine verordnete medikamentöse Behandlung von Bluthochdruck. Besprechen Sie die Einnahme solcher Präparate immer mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente einnehmen.
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