Hilfe bei Gelenkbeschwerden

Ob nach dem Sport, durch Überlastung im Alltag oder einfach durch Verspannungen – Muskel- und Gelenkschmerzen kennt fast jeder. Auch Muskelkrämpfe, z. B. in den Waden, können sehr unangenehm sein. Für diese alltäglichen Beschwerden gibt es verschiedene Mittel zur Linderung und zur Unterstützung der normalen Funktion von Muskeln und Gelenken.

Schmerzen gezielt lindern:

• Lokale Anwendung (Gele & Cremes): Bei Schmerzen durch Zerrungen, Prellungen, Verstauchungen oder auch bei Gelenkbeschwerden können Schmerzgele oder -cremes direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen werden. Sie enthalten häufig bewährte Wirkstoffe wie Diclofenac oder Ibuprofen, die schmerzlindernd und entzündungshemmend wirken, oder auch pflanzliche Extrakte wie Beinwellwurzel-Extrakt. Der Vorteil ist die gezielte Wirkung vor Ort.

• Tabletten zur Einnahme: Bei stärkeren oder ausgedehnteren Schmerzen können Schmerztabletten, beispielsweise mit dem Wirkstoff Ibuprofen, eingenommen werden. Sie wirken von innen heraus im ganzen Körper. Beachten Sie, dass Schmerzmittel ohne ärztlichen Rat nur kurzfristig und gemäß der Packungsbeilage eingenommen werden sollten.

Muskelfunktion unterstützen & Krämpfen vorbeugen:

• Magnesium: Dieser Mineralstoff spielt eine Schlüsselrolle für die normale Muskelfunktion. Eine ausreichende Versorgung ist wichtig, um die Muskeln leistungsfähig zu halten und unangenehmen Muskelkrämpfen, wie z. B. nächtlichen Wadenkrämpfen, vorzubeugen oder diese zu lindern. Magnesiumpräparate gibt es in verschiedenen Formen und Dosierungen.

Basisversorgung für Knochen & Muskeln:

• Vitamin D: Das "Sonnenvitamin" ist nicht nur wichtig für die Erhaltung normaler Knochen (da es die Calciumaufnahme unterstützt), sondern trägt auch zu einer normalen Muskelfunktion bei. Gerade in den sonnenärmeren Monaten kann eine Ergänzung sinnvoll sein, oft auch in Kombination mit Vitamin K2.

Wann zum Arzt?
Bei starken, plötzlich auftretenden oder länger anhaltenden Schmerzen, Schwellungen, Rötungen, Überwärmung von Gelenken oder deutlichen Bewegungseinschränkungen sollten Sie unbedingt eine Ärztin oder einen Arzt aufsuchen, um die Ursache abklären zu lassen.