Creatine Monohydrate 500 g

• 3 4 g Creatine pro Portion
• Creatine erhöht körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung*
• mischbar mit anderen Produkten
• magnesiumoptimiert
• mit praktischem Dosierlöffel

Best Body Nutrition Creatine Monohydrate Powder enthält 3 4 g Creatine pro Portion. Es eignet sich besonders als Vorratsbox für zu Hause. Einfach eine Portion mit Wasser oder Fruchtsaft zu sich nehmen oder als Ergänzung zum Eiweiß- oder Kohlenhydratshake im praktischen Shaker von Best Body Nutrition mixen und trinken um so den Muskelaufbau und -erhalt positiv zu beeinflussen. Bei Creatine handelt es sich um eine körpereigene Substanz deren Verzehr die körperliche Leistung während kurzer hochintensiver wiederholter Trainingseinheiten z.B. bei Schnellkrafttraining erhöht. Gerade im Leistungssport ist die Einnahme von Creatine deshalb sehr verbreitet. Es wird in der Leber aus drei Aminosäuren gebildet. Eine dieser Aminosäuren Methionin kann der Körper nicht selbst produzieren. Sie muss mit der Nahrung zugeführt werden. Neben der körperlichen Eigenproduktion bezieht der Körper einen Teil des Creatines aus der Nahrung. Vor allem in rotem Fleisch steckt eine Menge des Muskelboosters. Creatine wird nach der Einnahme zu etwa zwei Drittel zu Creatinephosphat (CP) umgewandelt und wird so im Muskel gespeichert. CP erhöht den Gehalt an Adenosintriphosphat (ATP). ATP ist der Treibstoff für unsere Muskeln. Je höher der ATP-Spiegel im Muskel ist desto länger kann eine Leistung im Maximalbereich aufrechterhalten werden. ATP wird durch Spaltung schnell verbraucht aber in der Erholungsphase innerhalb kürzester Zeit (mehrere Sekunden bis wenige Minuten) im Zusammenspiel mit CP wiederhergestellt. Studien zeigen dass die tägliche Einnahme von 3 g Creatine zu einer gleichbleibend hohen Menge an Creatine im Muskel führen. Eine Kuranwendung ist möglich aber ein eher veraltetes Modell der Creatinesupplementierung. Creatine wird zwar sehr schnell in die Muskelzellen eingelagert es wird jedoch auch sehr schnell wieder abtransportiert. Zum Aufrechterhalten der Leistung sollte die Ernährung grundsätzlich eiweiß- und kohlenhydratreich sein. Es ist außerdem wichtig bei einer erhöhten Creatinezufuhr ausreichend zu trinken. Beim Training gehen auch Mineralien verloren. Um z.B. Muskelkrämpfen vorzubeugen ist das Creatine Monohydrate Powder zusätzlich mit Magnesium angereichert. Magnesium trägt zum Elektrolytgleichgewicht und zur normalen Muskelfunktion bei. Die positiven Wirkungen von Creatine stellen sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein. Best Body Nutrition empfiehlt pro Portion 4 g (= 1 gestrichener Messlöffel) Creatine Monohydrate Powder mit Wasser zu mischen. Ein geeigneter Zeitpunkt ist nach dem Training und an trainingsfreien Tagen direkt nach dem Aufstehen.

* Die positiven Wirkungen von Creatine stellen sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g ein.

Hinweise: Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden! Kein Ersatz für eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Nicht in Reichweite von kleinen Kindern lagern. Für Kinder und Jugendliche nicht geeignet. Creatine ist nur für Erwachsene bestimmt die einer intensiven körperlichen Betätigung nachgehen. Eine Ergänzung der Nahrung allein reicht nicht aus es müssen auch hoch intensive Trainingseinheiten absolviert werden um die Eigenschaften des Creatines optimal ausnutzen zu können. Nach dem Öffnen innerhalb von 5 Monaten aufbrauchen. Das Produkt geschlossen trocken lichtgeschützt und bei Raumtemperatur bis max. 25 °C lagern. Best Body Nutrition Creatine Monohydrat Powder Nahrungsergänzungsmittel mit Creatin und Magnesium.

Nährstoffe / Sonstige Stoffe	pro Portion (4 g Pulver)	% NRV*
Magnesium	86 mg	23
Creatinmonohydrat	3 9 g
- davon Creatin	3 4 g

* NRV = % der Nährstoffbezugswerte (nach VO (EU) Nr. 1169/2011).

Zutaten: 96 % Creatinmonohydrat Magnesiumoxid.