Magnesium-Bisglycinat 320 mg Kapseln 120 St

320 mg Magnesium – vollständig aus Bisglycinat

Die Tagesdosis aus zwei Kapseln liefert 320 mg Magnesium, das sind 85 % des NRV. Entscheidend ist, woher diese 320 mg kommen: bei unseren Kapseln ausschließlich aus Magnesiumbisglycinat.

Das ist in dieser Produktgruppe keine Selbstverständlichkeit. Viele Präparate, die Bisglycinat auf der Vorderseite tragen, mischen im Hintergrund Magnesiumoxid bei – die billigste Magnesiumverbindung, die es gibt. Das Etikett darf trotzdem „Magnesiumbisglycinat" heißen, und die Magnesiumzahl steigt, ohne dass mehr vom teuren Bisglycinat drin wäre. Erkennen kannst du es an der Zutatenliste oder an Begriffen wie „gepuffert", „buffered", „Complex" oder „Blend".

Auf unserer Zutatenliste steht kein Magnesiumoxid. Sie ist kurz und du kannst sie in fünf Sekunden prüfen.

Randvolle Kapseln

Bisglycinat ist ein voluminöser Rohstoff. Wer 320 mg Magnesium ausschließlich daraus gewinnen will, braucht entsprechend viel davon – und genau deshalb sind die Kapseln groß und die Tagesdosis auf zwei aufgeteilt. Bei einer Oxid-Beimischung ließe sich dieselbe Zahl mit deutlich kleineren Kapseln erreichen. Wir haben uns für den anderen Weg entschieden.

Warum die Bindung über die Verträglichkeit entscheidet

Magnesium wird nie pur eingesetzt, sondern immer an einen Partner gebunden. Von dieser Bindung hängt ab, was im Darm passiert. Bei Oxid und Citrat ist sie schwach: Sie löst sich im Magen, das Magnesium kommt ungebunden im Darm an und zieht Wasser an. Das ist der Grund für weichen Stuhl bei höheren Dosen.

Bei Bisglycinat ist der Partner die Aminosäure Glycin, und zwar gleich doppelt – diese Bindung hält. Das Magnesium erreicht den Dünndarm geschützt und nutzt dort die Transportwege für Aminosäuren statt die für Mineralien.

Taurin und Vitamin B6

100 mg Taurin pro Tagesdosis. Taurin ist mengenmäßig eine der häufigsten freien Aminosäuren im menschlichen Körper – besonders konzentriert in Geweben mit hohem Energieumsatz. Über die Ernährung kommt es fast ausschließlich aus tierischen Quellen. Dazu 1,5 mg Vitamin B6 (107 % NRV).