Sagen Sie Ihrer Vergesslichkeit den Kampf an

Vergesslichkeit ist ein weit verbreitetes Phänomen, das in den Betroffenen schnell die Angst vor einer beginnenden Demenz hervorruft. Dabei ist die Vergesslichkeit in den meisten Fällen harmlos und kann mit simplen, aber effektiven Mitteln eingedämmt werden.

Wer hat nicht schon mal verzweifelt seinen Schlüssel gesucht, das Portemonnaie verlegt oder fieberhaft darüber nachgedacht, ob der Herd oder das Bügeleisen tatsächlich ausgeschaltet wurden? Und wer kann tatsächlich von sich behaupten, beim Einkauf noch nie etwas vergessen zu haben oder sich grundsätzlich nicht mit dem Merken von Telefonnummern oder Terminen schwer zu tun? Vergesslichkeit ist ein Phänomen, welches die meisten Menschen früher oder später heimsucht. Wer dem schwächer werdenden Gedächtnis den Kampf ansagen möchte, kann dies mit effektivem Gehirnjogging und den Heilkräften der Natur versuchen.


Vergesslichkeit hat meist harmlose Ursachen


Demenz ist eine Erkrankung, vor der sich viele Menschen fürchten. Glücklicherweise ist diese Angst in den meisten Fällen unbegründet. Verantwortlich für die plötzliche Gedächtniseinschränkung zeugen in der Praxis oftmals: Stress, eine mangelnde Flüssigkeitszufuhr, Medikamentennebenwirkungen, Zustände nach ausgeprägtem Alkoholgenuss, Müdigkeit, Erschöpfung.

Natürlich gibt es auch Krankheitsbilder, die von einer zunehmenden Vergesslichkeit begleitet werden. Zu ihnen gehören neben der Alzheimer-Erkrankung auch Infektionskrankheiten, Durchblutungsstörungen, Blutarmut, Leber- oder Niereninsuffizienz, Herzschwäche, Krampfanfälle, Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse, Parkinson sowie depressive Episoden.


Hilfe fürs Gehirn

Sollten Sie an sich bemerken, dass Ihre Vergesslichkeit zunimmt, können Sie zunächst versuchen, Ihrem Gehirn durch eine gesunde Lebensweise etwas Gutes zu tun. Hierzu gehören in erster Linie


  • ausreichend erholsamer Schlaf,
  • der Verzicht auf Alkohol, Koffein, Tabak und jegliche Rauschmittel,
  • eine angemessene Flüssigkeitszufuhr von mindestens 2 Litern Wasser oder ungesüßten Tees pro Tag,
  • Bewegung an der frischen Luft sowie
  • eine ausgewogene Ernährung basierend auf reichhaltigen Nahrungsmitteln.

Entspannungsübungen sowie eine erfüllende Alltagsstrukturierung mit sozialen Kontakten und einem ansprechenden Hobby halten das Gedächtnis zudem in Schwung. Nicht zuletzt können Sie an Ihrer Vergesslichkeit mit speziellen Gedächtnisübungen, dem sogenannten Gehirnjogging, arbeiten und so Ihr Gehirn fit halten.


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*Bei nachlassender mentaler Leistungsfähigkeit infolge zunehmender Funktionseinbußen der Nervenzellen im Gehirn.



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Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG - Karlsruhe.




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