Hilfe bei Blähungen & Völlegefühl

Ein aufgeblähter Bauch, unangenehmes Völlegefühl und übermäßige Gasbildung können sehr belastend sein. Blähungen (Meteorismus) entstehen, wenn sich zu viel Luft oder Gase im Magen-Darm-Trakt ansammeln. Die Ursachen können vielfältig sein – von blähenden Speisen über hastiges Essen bis hin zu Verdauungsstörungen oder einem Ungleichgewicht der Darmflora. Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, die Beschwerden zu lindern.

Was hilft schnell bei Blähungen?

• Entschäumer: Mittel mit Wirkstoffen wie Simeticon oder Dimeticon sind eine häufige erste Wahl. Sie wirken rein physikalisch, indem sie die Schaumbildung im Darm reduzieren und festsitzende Gasblasen auflösen. Dadurch können die Gase leichter entweichen oder vom Körper aufgenommen werden. Diese Mittel sind als Kautabletten, Flüssigkeiten, Granulate oder Kapseln erhältlich und gelten als gut verträglich, da sie nicht vom Körper aufgenommen werden.

• Pflanzliche Helfer: Bestimmte Heilpflanzen haben sich traditionell bei Blähungen bewährt. Insbesondere Kümmel, Fenchel, Anis und Pfefferminzöl wirken oft entblähend, krampflösend und beruhigend auf den Verdauungstrakt. Sie sind als Tees, Tropfen oder in Kapselform verfügbar. Für Säuglinge gibt es spezielle Zäpfchen, z.B. mit Kümmel. Auch pflanzliche Komplexmittel, die verschiedene Magen-Darm-wirksame Extrakte kombinieren, können bei Blähungen im Rahmen funktioneller Verdauungsbeschwerden Linderung bringen.

Unterstützung für die Verdauung und Darmflora:

• Verdauungsenzyme: Wenn Blähungen häufig nach dem Essen auftreten, kann eine Unterstützung der körpereigenen Verdauung durch Enzympräparate sinnvoll sein. Diese helfen, die Nahrung besser aufzuspalten.

• Probiotika: Eine gestörte Darmflora kann zu vermehrter Gasbildung durch Bakterien führen. Probiotische Präparate mit nützlichen Bakterienstämmen oder auch medizinische Hefe können helfen, das Gleichgewicht im Darm wiederherzustellen und so Blähungen langfristig zu reduzieren.

Wann ärztlichen Rat suchen?
Gelegentliche Blähungen sind meist harmlos. Wenn sie jedoch sehr stark sind, häufig auftreten, von starken Schmerzen, Veränderungen des Stuhlgangs, Fieber oder ungewolltem Gewichtsverlust begleitet werden, sollten Sie die Ursache ärztlich abklären lassen.