Selen: Für Immunsystem & Schilddrüse

Selen ist ein essenzielles Spurenelement, das der Körper nur in geringen Mengen benötigt, aber nicht selbst herstellen kann. Es ist Bestandteil wichtiger Enzyme und spielt eine entscheidende Rolle für verschiedene Körperfunktionen. Selen trägt insbesondere bei zu:

• einer normalen Funktion des Immunsystems

• einer normalen Schilddrüsenfunktion

• dem Schutz der Zellen vor oxidativem Stress (antioxidative Wirkung)

• der Erhaltung normaler Haare und Nägel

• einer normalen Spermienbildung

Eine ausreichende Versorgung erfolgt über die Nahrung, wobei der Selengehalt pflanzlicher Lebensmittel stark vom Boden abhängt. Gute Quellen sind z.B. Fleisch, Fisch, Eier und Nüsse (insbesondere Paranüsse).

Selenpräparate zur gezielten Ergänzung

In bestimmten Situationen oder bei einer unausgewogenen Ernährung kann eine zusätzliche Zufuhr von Selen sinnvoll sein. Hier finden Sie verschiedene Selenpräparate als Nahrungsergänzungsmittel oder Arzneimittel (z.B. zur Behandlung eines nachgewiesenen Mangels):

• Monopräparate: Diese enthalten Selen als einzigen Wirkstoff, oft in Dosierungen von 100 µg oder 200 µg pro Tablette oder Kapsel. Sie dienen der gezielten Selensupplementierung.

• Kombinationspräparate: Selen wird häufig mit anderen Vitaminen und Spurenelementen kombiniert, die sich in ihrer Funktion ergänzen. Gängig sind Kombinationen mit:

  • Zink: Beide tragen zur normalen Funktion des Immunsystems sowie zur Erhaltung normaler Haare und Nägel bei.

  • Vitamin C, D und Zink: Oft in Produkten zur Unterstützung der Abwehrkräfte enthalten.

  • Biotin und Zink: Beliebt in Präparaten zur Unterstützung von Haut, Haaren und Nägeln.

Die Präparate sind meist als Tabletten oder Kapseln erhältlich, teils auch speziell als vegane oder pflanzliche Varianten.

Wichtiger Hinweis:
Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Die empfohlene Tagesdosis nicht überschreiten. Bei Unsicherheiten, Vorerkrankungen (insbesondere der Schilddrüse) oder der Einnahme von Medikamenten holen Sie bitte ärztlichen Rat ein, bevor Sie Selenpräparate anwenden.