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Tipps zum erfolgreichen Abnehmen

Fast jeder zweite Deutsche ist mit seinem Gewicht unzufrieden und möchte abnehmen. Die Lösung dieses Problems sind jedoch keine einseitigen Crash-Diäten, sondern eine langfristige, durchdachte Ernährungsumstellung. Unsere Tipps zum Abnehmen helfen Ihnen langfristig, Ihr Gewicht zu reduzieren.


Im Prinzip kennt jeder die wichtigsten Tipps zum Abnehmen, welche gleichzeitig die Säulen der Gewichtsreduzierung bilden: Eine ausgewogene Ernährung in Kombination mit regelmäßiger sportlicher Betätigung wird früher oder später dazu führen, dass Sie abnehmen. Das Problem ist nur: Solange die Rahmenbedingungen nicht stimmen, fällt sowohl das eine als auch das andere schwer. Beachten Sie deshalb die folgenden Tipps zum erfolgreichen Abnehmen.


Tipps zum Abnehmen


Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie u. a. die folgenden Tipps beherzigen:


  • Weniger Alkohol: Reduzieren Sie Ihren Alkoholgenuss, denn er wirkt sich gleich zweifach negativ auf Ihr Gewicht aus. Zum einen haben Bier, Wein & Co. sehr viele Kalorien, zum anderen heizen sie Ihren Appetit an.
  • Die richtigen Getränke: Sehen Sie sich den Kaloriengehalt Ihrer Getränke genauer an. Limonaden, Softdrinks und Fruchtsäfte enthalten sehr viel Zucker und Kalorien. Wenn reines Wasser nicht Ihrem Geschmack entspricht, können Sie es auch mit sehr stark verdünnten Schorlen oder Tees (ungesüßt!) versuchen.
  • Bewegung: Sparen Sie sich den zehnten Versuch, im Fitnessstudio durchzustarten, und nehmen Sie sich stattdessen etwas Erreichbares vor. Gehen Sie abends eine Runde spazieren. Auch 10 Minuten können schon weiterhelfen. Legen Sie mehr Strecken zu Fuß zurück oder nehmen Sie das Fahrrad.
  • Gemeinsamer Sport: Suchen Sie sich eine Sportart aus, die Ihnen Spaß macht und verabreden Sie sich zum regelmäßigen Termin mit Freunden. Gemeinsam verfliegt die Zeit wie im Nu.
  • Bitterstoffe: Sie können beim Zügeln von Heißhungerattacken helfen.
  • Geschmacksverstärker: Glutamat & Co. sorgen dafür, dass Sie mehr essen als Sie eigentlich wollen. Verbannen Sie sie deshalb von Ihrem Speiseplan und achten Sie auch darauf, wenn Sie auswärts essen. Sehen Sie sich die Zutatenliste von Lebensmitteln an: Die Zusatzstoffe E6xx, Hefeextrakt und Glutamat weisen auf die Verwendung von Geschmacksverstärkern hin.
  • Selber kochen: Nur wenn Sie selber kochen, wissen Sie, was drin ist. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich, denn sie enthalten meist zu viel Zucker oder Fett, und bereiten Sie deshalb Ihre Speisen lieber selbst zu.

Neben den obigen Tipps zum Abnehmen, können Ihnen als Starthilfe auch Diätshakes und Fettbinder helfen. Um Ihr Gewicht jedoch langfristig zu reduzieren und das Gewicht anschließend zu halten, sollten Sie unsere Tipps beherzigen.


Zur Unterstützung der Gewichtsreduktion: Orlistat HEXAL 60 mg

Orlistat HEXAL 60 mg hilft, bis zu 50% mehr abzunehmen als mit einer Diät allein und ist damit eine Unterstützung bei der Gewichtsreduktion. Das bedeutet konkret: Für jeweils 2 kg, die durch Diät und Bewegung abgenommen werden, können Sie durch die Einnahme von Orlistat HEXAL 60 mg ein zusätzliches Kilo abnehmen. Wie das funktioniert? Orlistat HEXAL 60 mg inaktiviert im Verdauungstrakt einen bestimmten Anteil der Enzyme, die Fett spalten. Etwa ein Viertel der Nahrungsfette wird also nicht vom Körper aufgenommen und unverdaut über den Stuhlgang ausgeschieden. Das Produkt richtet sich an übergewichtige Menschen ab 18 Jahren mit einem Body-Mass-Index (BMI) von mindestens 28.


Pflichttext:
Orlistat HEXAL 60 mg Hartkapseln: Wirkstoff: Orlistat. Anwendungsgebiet: Dient der Gewichtsreduktion und wird bei übergewichtigen Erwachsenen ab 18 Jahren mit einem Body-Mass-Index (BMI) von 28 od. darüber angewendet. Sollte in Verbindung mit einer fett- und kalorienreduzierten Ernährung angewendet werden.

Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker! Mat.-Nr.: 2/51008435

Stand: Juni 2015

Hexal AG, 83607 Holzkirchen, www.hexal.de



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