versandkostenfrei ab 20 € oder mit Rezept schnell & sicher gratis Proben & Bonuspunkte
×

Die richtige Ernährung bei Kinderwunsch

Je gesünder eine Frau, desto größer ihre Chance, den Kinderwunsch wahr werden zu lassen. Die Erfolgsaussichten auf eine Schwangerschaft und ein gesundes Baby lassen sich durch eine gesunde Ernährung wirkungsvoll beeinflussen.

Wer etwa drei bis vier Monate vor der geplanten Zeugung nährstoffreich, fettarm und abwechslungsreich isst, genügend Schlaf und Bewegung bekommt, erhöht seine Chancen schwanger zu werden! Denn eine mangelhafte Ernährung kann sich durchaus auf die Fruchtbarkeit auswirken, genauso wie es für sehr dünne oder übergewichtige Frauen meist schwieriger ist, schwanger zu werden.


Die richtige Ernährung bei Kinderwunsch


Was Sie Ihrem Körper Gutes tun können
  • Folsäure: Für die gesunde Entwicklung des Embryos hilft Folsäure. Es kommt seltener zu Neuralrohrfehlbildungen, die Gefahr von Frühgeburten wird gesenkt.
  • Jod: Für den Aufbau von Schilddrüsenhormonen. Jod ist entscheidend für Wachstum und Entwicklung des Ungeborenen.

Zudem Nahrung, die Folgendes enthält:


  • Eisen: Essen Sie Leber, Weizenkleie, Kürbiskerne, Sesam und Pfifferlinge für eine ausreichende Versorgung mit Eisen.
  • Vitamin C: Enthalten in Zitrusfrüchten, Paprika, Tomaten, Kartoffeln und Hagebutten.
  • Vitamin B: Enthalten in Vollkornprodukten.
  • Vitamin E: Enthalten in Haselnüssen, Mandeln, Mango oder Lachs.
  • Omega-3-Fettsäuren: Enthalten in Kaltwasserfischen wie Lachs, Makrele, Hering und Thunfisch.
  • Selen: In Kokosnüssen und anderen Produkten mit Kokos, in Sesam und Paranüssen enthalten. Außerdem in Hülsenfrüchten, Steinpilzen, Knoblauch, Sonnenblumenkernen, Hirse und Vollkorngetreide.
  • Mangan: Genießen Sie Getreideprodukte, Spinat, Früchte, Nüsse, Blaubeeren.
  • Zink: Erhalten Sie dank Rindfleisch, Seefischen und Meeresfrüchten, Käse, Eiern und Vollkornprodukten. Zink aus tierischen Lebensmitteln ist vom Körper übrigens besser verwertbar.
  • Kalzium: Ist, wie wir alle wissen, in Milchprodukten, wie Käse und Milch enthalten.

Allgemeine Empfehlungen für die Ernährung bei Kinderwunsch


Obst, Gemüse, kohlenhydratreiche Lebensmittel, Fisch, eiweißhaltiges Geflügel und Eier, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Brot für die Eisenzufuhr.

Was Sie bei Kinderwunsch vermeiden sollten, ist Koffein. Reduzieren Sie Ihren Konsum pro Tag auf zwei Tassen Kaffee oder schwarzen Tee. Zigaretten und Alkohol sind selbstverständlich tabu. Genießen Sie Zucker und rotes Fleisch in Maßen, ebenso Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Zusatzstoffen und Konservierungsmitteln. Und wie bei vielem gilt: Mehr ist nicht immer besser. Halten Sie sich an Dosierungsempfehlungen und Richtlinien für die Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen.


Anzeige


Femibion® 0 BabyPlanung: ab Kinderwunsch

Bereiten Sie Ihren Körper rechtzeitig auf eine Schwangerschaft vor: Femibion® 0 BabyPlanung enthält ausgewählte Nährstoffe und unterstützt so eine gesunde Entwicklung des Babys. Femibion® 0 enthält wertvolle Inhaltsstoffe sowie Folsäure Plus, eine Kombination aus Folsäure und Metafolin®, der direkt für den Körper verfügbaren Folatform. Ein zu geringer Folatspiegel kann bei Schwangeren ein Risikofaktor für die Entstehung von Neuralrohrdefekten beim heranwachsenden Fötus sein1.Darüber hinaus unterstützt Jod eine normale Schilddrüsenfunktion, Vitamin B12 eine normale Funktion des Nervensystems und Vitamin D eine normale Funktion des Immunsystems.

1Femibion®-Produkte enthalten Folat (Folsäure & Metafolin®) und weitere ausgewählte Nährstoffe. Die ergänzende Aufnahme von Folsäure erhöht bei Schwangeren den Folatspiegel. Ein niedriger Folatspiegel bei Schwangeren ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Neuralrohrdefekten beim heranwachsenden Fötus. Dafür sollten zusätzlich täglich 400 g Folsäure über einen Zeitraum von mindestens einem Monat vor und bis zu drei Monaten nach der Empfängnis eingenommen werden. Ein Neuralrohrdefekt ist durch mehrere Risikofaktoren bedingt. Die Veränderung eines Risikofaktors kann eine positive Wirkung haben oder auch nicht. Folat trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei, einschließlich der Entwicklung der Plazenta.

Metafolin® ist eine eingetragene Marke der Merck KGaA, Darmstadt, Deutschland und wird unter Lizenz verwendet. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.

2 Harris Interactive HCP Studie, Umfrage zu Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln bei Gynäkologen, Deutschland, 2021

3 Die ergänzende Aufnahme von Folsäure erhöht bei Schwangeren den Folatspiegel. Ein niedriger Folatspiegel bei Schwangeren ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Neuralrohrdefekten beim heranwachsenden Fötus. Dafür sollten zusätzlich täglich 400 g Folsäure über einen Zeitraum von mindestens einem Monat vor und bis zu drei Monaten nach der Empfängnis eingenommen werden. Ein Neuralrohrdefekt ist durch mehrere Risikofaktoren bedingt. Die Veränderung eines Risikofaktors kann eine positive Wirkung haben oder auch nicht. Folsäure Plus1 ist eine Kombination aus Folsäure und Metafolin®. Metafolin® ist eine Form von Folat, welche direkt vom Körper aufgenommen werden kann. Folat wird auch nach dem 1. Trimester vom Körper benötigt, z. B. trägt es zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft bei, einschließlich der Entwicklung der Plazenta. Metafolin® ist eine eingetragene Marke der Merck KGaA, Darmstadt, Deutschland, und wird unter Lizenz verwendet.



Produkte der Kategorie Ernährung Kinderwunsch Themenshop

Sortieren nach

E-Rezept einlösen

Sie können Ihr E-Rezept entweder mit der Kamera Ihres Smartphones oder Laptops einscannen oder alternativ auch ein Bild Ihres E-Rezepts hochladen.
Kamera aktivieren und
Code scannen

Sobald Sie den Zugriff auf Ihre Kamera gestattet haben, können Sie den großen Matrix-Code oben rechts auf Ihrem E-Rezept einscannen.

Sie können Ihr E-Rezept auch als Bild-Datei von Ihrem Computer hochladen, um es uns zukommen zu lassen.

Bild des E-Rezept-Ausdrucks
hochladen

Sie können Ihr E-Rezept auch als Bild-Datei von Ihrem Computer hochladen, um es uns zukommen zu lassen.

E-Rezept
hochladen

Beim Klick auf "E-Rezept als Bild hochladen"
öffnet sich ein Dialog, bei dem Sie die Datei
auf Ihrem Computer auswählen können.

E-Rezept hochladen

Bitte achten Sie darauf, dass das Bild eine gute Auflösung und Ausleuchtung hat, damit die Codes korrekt erkannt werden können.

E-Rezept scannen

Bitte platzieren Sie den großen Matrix-Code oben rechts auf dem Ausdruck zur Einlösung Ihres E-Rezepts genau in den Rahmen. Die Erkennung des Codes erfolgt automatisch.

Bitte wählen Sie Ihre Rezepttypen um fortzufahren

AVP/UVP* 36,99 €
27,79 € -25%
1 Stück 0,50 €
versandkostenfrei!
Anzahl
Rezeptart
Femibion 0 BabyPlanung 56 Stück
Femibion 0 BabyPlanung
56 Stück
WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gamble GmbH
Art.-Nr. (PZN): 15199958
(149)
Bitte wählen Sie Ihre Rezepttypen um fortzufahren

AVP/UVP* 57,95 €
50,79 € -12%
1 Stück 2,54 €
versandkostenfrei!
Anzahl
Rezeptart
Clearblue Ovulationstest Fortschrittlich & Digital 20 Stück
Clearblue Ovulationstest Fortschrittlich & Digital
20 Stück
WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gamble GmbH
Art.-Nr. (PZN): 13827787
(18)
Bitte wählen Sie Ihre Rezepttypen um fortzufahren

AVP/UVP* 14,65 €
13,30 € -9%
1 Stück 13,30 €
zzgl. Versand
Anzahl
Rezeptart
CLEARBLUE Schwangerschaftst.Ultra Frühtest digital 1 Stück
CLEARBLUE Schwangerschaftst.Ultra Frühtest digital
1 Stück
WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gamble GmbH
Art.-Nr. (PZN): 17364717
Bitte wählen Sie Ihre Rezepttypen um fortzufahren

AVP/UVP* 149,00 €
107,29 € -28%
1 Stück 107,29 €
versandkostenfrei!
Anzahl
Rezeptart
CLEARBLUE Fertilitätsmonitor Advanced 1 Stück
CLEARBLUE Fertilitätsmonitor Advanced
1 Stück
WICK Pharma - Zweigniederlassung der Procter & Gamble GmbH
Art.-Nr. (PZN): 10131068
(13)


Reimport
rezeptpflichtig
Kühlartikel
Temperaturempfindlicher Artikel
Biozid³
medpex Empfehlung
Neu bei medpex
Kundenbewertung

Rezepte1,2
Ihr Originalrezept muss uns vorliegen, bevor wir Ihre Online Bestellung für den Versand vorbereiten können. Freiumschläge für Ihre Rezepte erhalten Sie bei jeder Lieferung. Freiumschläge für Ihre Rezepte können Sie online herunterladen.

Privatrezept1
Wenn Sie privat versichert sind, tragen Sie die Kosten für verschriebene Medikamente zunächst selbst und reichen dann Ihre quittierte Rezeptkopie bei Ihrer Krankenversicherung ein.

E-Rezept1,2
Möchten Sie ein E-Rezept einlösen, scannen Sie dieses bitte hier ein und schließen Ihre Bestellung ab.
Sie haben Fragen zum E-Rezept, dann haben wir hier die aktuellen Informationen für Sie zusammengefasst.

Kassenrezept / Kassenrezept befreit2
Wählen Sie Kassenrezept bzw. Kassenrezept befreit, wenn Sie in einer gesetzlichen Krankenversicherung versichert sind und Ihr Arzt Ihnen ein rosafarbenes Rezept ausgestellt hat. Bei Kassenrezepten erfolgt die Abrechnung direkt mit der Krankenkasse. Sollten Sie von der Zuzahlung befreit sein, muss unserer Internet Apotheke eine Kopie Ihres Befreiungsausweises vorliegen. In seltenen Fällen kann bei Kassenrezepten zusätzlich eine "Mehrkosten"-Zuzahlung entstehen. Sollte dieser sehr seltene Fall eintreten, werden Sie von uns umgehend informiert. Medizinprodukte/Hilfsmittel können wir nur mit Ihrer gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, wenn uns die entsprechenden Hilfsmittelverträge vorliegen. Sie können sich telefonisch oder per E-Mail über die bestehenden Hilfsmittelverträge unserer Online Apotheke erkundigen.

Biozid3
Biozidprodukte vorsichtig verwenden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen.

Kategorie "Ernährung Kinderwunsch Themenshop" in der Sitemap nachschlagen. zum Seitenanfang