mehr als 5 Mio. Kunden versandkostenfrei ab 20 € schnell & sicher gratis Proben & Bonuspunkte
×

''Für Zwei denken aber nicht für Zwei essen'' - Ernährung in der Schwangerschaft

Ernährung ist der Schlüssel für die Gesundheit des Ungeborenen. Denn die Nährstoffe, die die werdende Mama zur Verfügung stellt, bilden die alleinige Nahrungsquelle.


Achten Sie also auf eine bewusste, abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Der Energiebedarf einer schwangeren Frau steigt übrigens nur geringfügig an und das auch erst ab dem 4. Monat. Es sind insgesamt nur etwa 200-300 Kilokalorien pro Tag mehr – was einem Käsebrot entspricht.

Von Nährstoffen braucht der Körper jedoch mehr. Gemüse, Obst und Vollkornprodukte sind Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte. Trinken Sie viel von kalorienfreien oder kalorienarmen Getränken. Fette mit hohem Anteil gesättigter Fettsäuren sollten nur in Maßen genossen werden (Süßigkeiten und Snacks).

Idealerweise essen Sie über den Tag verteilt 5-6 kleinere Portionen für eine gleichmäßige Versorgung des Babys. Nehmen Sie dabei aus jeder Nahrungsmittelgruppe eine Portion: Vollkornprodukte, Obst und Gemüse, Milch und Käse, Fleisch und Fisch, Öle. Bei Reis, Kartoffeln und Nudeln sollten Sie abwechseln.

Übrigens: Je vielseitiger und gesünder die Ernährung der Mutter, desto mehr Geschmackseindrücke erhält das Baby über das Fruchtwasser.


Was Sie nicht essen sollten


Listerien sind Bakterien, die das Ungeborene schwer schädigen können. Aus diesem Grund sollten Fleisch- und Fischgerichte vollständig durchgegart sein, sie sollten auf Rohmilchweichkäse verzichten und Hackfleisch nicht roh essen. Auch vor Toxoplasmoseerregern, die meist durch rohe tierische Lebensmittel, vor allem Produkte aus Rohmilch, rohem Fleisch und Fisch übertragen werden, sollten sich Schwangere unbedingt schützen. Zu den zu vermeidenden Nahrungsmitteln gehört hierbei besonders Salami, sowie andere Rohwürste wie Mettwurst, ebenso Rohschinken oder Bündnerfleisch.

Roher Fisch kann durch die Verarbeitung und Lagerung mit Listerien, Salmonellen oder Viren belastet sein, deshalb verzichten Sie besser auf Sushi, Sashimi, Fisch Carpaccio und rohe Meeresfrüchte. Obst und Gemüse sollte gründlich gereinigt und selbst zubereitet sein. Verzehren Sie keine fertig abgepackten Salate o.ä. Problematisch sind auch Speisen mit rohen Eiern!


Die richtigen Nährstoffe in der Schwangerschaft


Die richtigen Nährstoffe müssen in der richtigen Menge und Mischung zugeführt werden, um Nutzen für das ungeborene Baby zu haben.

Folsäure beispielsweise ist für die ersten 12 Wochen der Schwangerschaft unglaublich wichtig, da sie zum normalen mütterlichen Gewebewachstum in der Schwangerschaft und zusammen mit Eisen zur normalen Blutbildung beiträgt. DHA trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen des Babys bei.


Orthomol Natal - Wichtige Mikronährstoffe in Schwangerschaft und Stillzeit

Orthomol Natal bietet in Schwangerschaft und Stillzeit eine umfassende Versorgung mit allen empfohlenen Mikronährstoffen und unterstützt so den positiven Verlauf Ihrer Schwangerschaft, die gesunde Entwicklung Ihres Kindes sowie Ihr Wohlbefinden.

Orthomol Natal ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Wichtige Mikronährstoffe in Schwangerschaft und Stillzeit. Mit Folsäure und Quatrefolic als Beitrag zum normalen mütterlichen Gewebewachstum in der Schwangerschaft. Mit der Omega-3-Fettsäure DHA und Milchsäurebakterienkulturen sowie Cholin, Lutein und Zeaxanthin. Sie haben die Wahl zwischen zwei Darreichungsformen. Bei Bedarf mit flexibler Jodversorgung. Ohne künstliche Süßungsmittel. In Ihrer Apotheke erhältlich! Granulat/Kapseln mit Orangengeschmack Tabletten/Kapsel.



Produkte der Kategorie Ernährung in der Schwangerschaft Themenshop

Sortieren nach

E-Rezept einlösen

Sie können Ihr E-Rezept entweder mit der Kamera Ihres Smartphones oder Laptops einscannen oder alternativ auch ein Bild Ihres E-Rezepts hochladen.
Kamera aktivieren und
Code scannen

Sobald Sie den Zugriff auf Ihre Kamera gestattet haben, können Sie den großen Matrix-Code oben rechts auf Ihrem E-Rezept einscannen.

Sie können Ihr E-Rezept auch als Bild-Datei von Ihrem Computer hochladen, um es uns zukommen zu lassen.

Bild des E-Rezept-Ausdrucks
hochladen

Sie können Ihr E-Rezept auch als Bild-Datei von Ihrem Computer hochladen, um es uns zukommen zu lassen.

E-Rezept
hochladen

Beim Klick auf "E-Rezept als Bild hochladen"
öffnet sich ein Dialog, bei dem Sie die Datei
auf Ihrem Computer auswählen können.

E-Rezept hochladen

Bitte achten Sie darauf, dass das Bild eine gute Auflösung und Ausleuchtung hat, damit die Codes korrekt erkannt werden können.

E-Rezept scannen

Bitte platzieren Sie den großen Matrix-Code oben rechts auf dem Ausdruck zur Einlösung Ihres E-Rezepts genau in den Rahmen. Die Erkennung des Codes erfolgt automatisch.

Bitte wählen Sie Ihre Rezepttypen um fortzufahren

47,49 € 57,50 €*
1 Stück 47,49 €
versandkostenfrei!
Anzahl
Rezeptart
Orthomol Natal Granulat/Kapseln 1 Stück
Orthomol Natal Granulat/Kapseln
Kombipackung, 1 Stück
Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH
Art.-Nr. (PZN): 1319904
(27)


Reimport
rezeptpflichtig
Kühlartikel
Temperaturempfindlicher Artikel
Biozid³
medpex Empfehlung
Neu bei medpex
Kundenbewertung

Rezepte1,2
Ihr Originalrezept muss uns vorliegen, bevor wir Ihre Online Bestellung für den Versand vorbereiten können. Freiumschläge für Ihre Rezepte erhalten Sie bei jeder Lieferung. Alternativ können Sie Freiumschläge beim Service-Team der medpex Versandapotheke anfordern oder online ausdrucken.

Privatrezept1
Wenn Sie privat versichert sind, tragen Sie die Kosten für verschriebene Medikamente zunächst selbst und reichen dann Ihr quittiertes Rezept bei Ihrer Krankenversicherung ein.

E-Rezept1,2
Möchten Sie ein E-Rezept einlösen, scannen Sie dieses bitte hier ein und schließen Ihre Bestellung ab.
Sie haben Fragen zum E-Rezept, dann haben wir hier die aktuellen Informationen für Sie zusammengefasst.

Kassenrezept / Kassenrezept befreit2
Wählen Sie Kassenrezept bzw. Kassenrezept befreit, wenn Sie in einer gesetzlichen Krankenversicherung versichert sind und Ihr Arzt Ihnen ein rosafarbenes Rezept ausgestellt hat. Bei Kassenrezepten erfolgt die Abrechnung direkt mit der Krankenkasse. Sollten Sie von der Zuzahlung befreit sein, muss unserer Internet Apotheke eine Kopie Ihres Befreiungsausweises vorliegen. In seltenen Fällen kann bei Kassenrezepten zusätzlich eine "Mehrkosten"-Zuzahlung entstehen. Sollte dieser sehr seltene Fall eintreten, werden Sie von uns umgehend informiert. Medizinprodukte/Hilfsmittel können wir nur mit Ihrer gesetzlichen Krankenkasse abrechnen, wenn uns die entsprechenden Hilfsmittelverträge vorliegen. Sie können sich telefonisch oder per E-Mail über die bestehenden Hilfsmittelverträge unserer Online Apotheke erkundigen.

Biozid3
Biozidprodukte vorsichtig verwenden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen.

Kategorie "Ernährung in der Schwangerschaft Themenshop" in der Sitemap nachschlagen. zum Seitenanfang