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Luft im Bauch - Das unangenehme Verdauungsproblem

Wenn sich im Verdauungstrakt zu viel Luft befindet, kann dies zu einem unangenehmen Problem werden. Neben den abgehenden Winden leiden die Betroffenen vor allem unter den mitunter schmerzhaften Begleiterscheinungen der Blähungen.


Eine vermehrte Luftansammlung im Bauch kann grundsätzlich jeden betreffen und ist nur in wenigen Fällen auf eine Erkrankung, die einer ärztlichen Behandlung bedarf, zurückzuführen. Dennoch ist es oftmals ein peinliches Problem, welches gerade aufgrund der unangenehmen Begleitsymptome eine schnelle Abhilfe erfordert.


Typische Symptome bei Luft im Bauch


Wer viel pupst, hat viel Luft im Bauch - so die Theorie. In der Praxis sind solche Blähungen zumeist nicht nur mit der Entweichung der Darmgase, gegebenenfalls begleitet von Geräuschen und Gerüchen, über den Anus abzutun. Denn klagen wir über viel Luft im Bauch, können noch andere, teils unangenehme Symptome auftreten. Die Betroffenen können zum Beispiel unter

  • einem aufgeblähtem Bauch,
  • anhaltendem Völlegefühl,
  • Druckempfinden in der Bauchregion sowie
  • fortwährenden Darmgeräuschen
  • leiden.


    Blähungen und ihre zumeist harmlosen Ursachen


    In den meisten Fällen stecken harmlose Ursachen, häufig zurückzuführen auf die Lebensgewohnheiten, hinter der vermehrten Luft im Bauch:


    • ernährungsbedingte Blähungen, wenn stark blähende Nahrungsmittel gegessen wurden
    • Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie beispielsweise Zöliakie, Lactose- oder Fructoseintoleranz
    • zu hastiges Essverhalten, aufgrund dessen vermehrt Luft geschluckt wird
    • psychische Belastungssituationen
    • Medikamentennebenwirkungen, beispielsweise im Zuge einer Antibiotikatherapie

    Gegen diese Hintergründe lässt sich zumeist eine effektive Selbsthilfe leisten. Halten die Beschwerden fortwährend an und kommen eventuell noch Durchfälle, Bauchkrämpfe oder anderweitige Symptome hinzu, ist ein Arztbesuch angeraten. In diesen Fällen können nämlich beispielsweise

    • ein Reizdarmsyndrom,
    • bakterielle Darminfekte,
    • Infektionen mit Giardien oder Clostridien,
    • eine chronische Pankreatitis,
    • ein Pfortaderhochdruck,
    • eine Herzschwäche oder
    • eine Magen- oder Darmlähmung

    ursächlich für die Luft im Bauch sein.


    Selbsthilfe bei Luft im Bauch


    Leidet man unter den typischen Problemen der verstärkten Luftansammlung im Verdauungstrakt, gibt es glücklicherweise verschiedene Möglichkeiten der Selbsthilfe:


    • Den Auslöser unter die Lupe nehmen und anschließend blähende Lebensmittel vermeiden.
    • Ausreichend Zeit für die Mahlzeiten nehmen, um das Luftschlucken zu minimieren.
    • Nicht wenige große, sondern viele kleine Portionen über den Tag verteilt essen.
    • Mit Bewegung die Darmtätigkeit anregen.
    • Stress mit Entspannung entgegenwirken.
    • Kohlensäurehaltige Getränke vermeiden.
    • Tees mit Anis, Fenchel oder Pfefferminze im Getränkeplan verankern.

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